咳嗽、咳痰莫大意

撰文 冯 畏 陈文慧

裁剪 保健君

中老年东说念主群咳嗽、咳痰的情况比拟多见，不仅影响生存质地，还可能是某些疾病的信号。了解咳嗽、咳痰关系学问，对中老年一又友的健康经管至关蹙迫。

咳嗽、咳痰是机体的保护机制

咳嗽骨子上是一种保护性反射动作。当呼吸说念黏膜受到刺激时，如灰尘、花粉、烟雾等异物插足，或因感染出现炎症，以及存在过多分泌物时，咳嗽能赶快作念出反馈，产生一股雄壮的气流，将呼吸说念内的异物或者分泌物排出体外，以保抓呼吸说念的清洁和畅通。

咳痰一样也有蹙迫真谛。

正常支气管黏膜腺体和杯状细胞只分泌极少黏液，以保抓呼吸说念黏膜的湿润。当呼吸说念被侵扰，局部会产生炎症反馈，呼吸说念黏膜的杯状细胞和黏膜下腺体的分泌会加多，产生无数的黏液。这些黏液不错黏周边入呼吸说念的细菌、病毒等病原体及灰尘等无益颗粒。

咳痰的进程大意把这些带有病原体和无益颗粒的黏液排出体外，防备其在呼吸说念内进一步衍生或向呼吸说念深处延迟，从而减少感染扩散的风险。

咳嗽、咳痰常见误区

01咳嗽、咳痰是小问题，过两天就好

许多中老年一又友以为咳嗽、咳痰是小罪状，不必珍摄。然则，这种不雅念可能会带来严重成果。天然咳嗽、咳痰在正常情况下是身体正常的驻守机制，但也可能是严重疾病所导致的症状，如始终咳嗽、咳痰可能是慢性支气管炎、支气管彭胀、肺结核以致肺癌等疾病的发达。如果忽视这些症状，可能会延误疾病的会诊和休养。

02咳嗽、 咳痰只用止咳药

有些患者通俗地把柄症状平直选择对应的药物，以为只消吃上药就不错处分问题。一种药不行就换作用更强的，以致盲目服用可待因等核心肠止咳药，这是特别的作念法。要知说念，抛弃的咳嗽、咳痰有助于断根呼吸说念的分泌物和异物。如果在有痰的情况下单纯使用止咳药，可能会导致痰液无法排出，累积在呼吸说念，加剧感染。

03咳嗽、咳痰就要用抗生素

呼吸说念细菌感染是引起咳嗽、咳痰最常见的原因之一，但除此以外，还有许多其他身分会导致咳嗽、咳痰，如平淡伤风和流感，齐是由病毒感染引起，一般不需要抗生素休养。盲目应用抗生素既要承受其反作用还会影响体内正常菌群，加多耐药菌的感染风险。

04咳嗽、咳痰的东说念主齐有传染病，离得越远越好

并非总共咳嗽、咳痰者齐患有传染病，咳嗽、咳痰仅仅一种症状，其产生的原因有许多种。如慢性艰涩性肺疾病(简称慢阻肺病)是一种始终的慢性气说念疾病，主要由始终抽烟、吸入无益气体或粉尘等身分导致肺部气说念受损而引起。这类患者会时时咳嗽、咳痰，但其并不具备传染性，不会因为日常战争而传播给他东说念主。只消行为性肺结核等传染性疾病引起的咳嗽、咳痰才具有传染性。

05信赖民间偏方不错诊疗咳嗽、咳痰

民间偏方往往以心传心，一些东说念主对其敬佩不疑。但许多民间偏方并莫得经过科学考据，还可能存在安全隐患。即使有效的中医方剂，亦然因东说念主而异需要辨证施治，不可盲目应用。

咳嗽、咳痰的应付措施

要辘集咳嗽、咳痰的时辰、严重进度、既往基础病史等，作念出是否需要去病院诊治的通俗判断：

急性咳嗽小于3周，如伴有咯血、胸痛、胸闷、憋气等症状或罕见咳嗽声息和咳痰性状，需实时至病院就诊；

急性期咳嗽踯躅不愈滚动为亚急性或慢性咳嗽，抓续3周以上需排斥患有严重疾病，均须至病院进行排查。

咳嗽、咳痰时候还应凝视以下方面

一、生存环境调整

保抓居住环境清洁：

按期开窗透风，让崭新空气插足室内，排出污浊空气。每天至少透风2～3次，每次20～30分钟。可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等无益物资，改善室内空气质地。

清洁名义灰尘：

时时擦抹产品、窗台等名义，减少灰尘堆积。灰尘中可能含有过敏原或病菌，容易被吸入呼吸说念，激励咳嗽、咳痰。如尘螨就时常荫藏在灰尘之中，是常见的过敏原。

调整环境湿度和温度：

妥贴的环境有助于缓解咳嗽、咳痰。不错使用加湿器将室内空气湿度保抓在50%～60%，相称是在干燥的季节或者使用空调、暖气的环境中。同期，室内温度保抓在20～24℃较为惬心，幸免过冷或过热的空气刺激呼吸说念。

二、饮食起居调治

保抓饱胀水分摄入：

多喝水大意稀释痰液，使其更容易咳出。冷漠每天饮水1500～2000毫升。不错选择温热水、温茶水等。

选择清淡易消化的食品：

咳嗽、咳痰时候，肠胃功能可能会受到影响，是以饮食要清淡。

食器具有润肺止咳作用的食品，梨含有丰富的水分和维生素，不错生食、榨汁或者煮成梨汤饮用，有润肺清热、化痰止咳的作用；百合可煮粥或者炖汤，有润肺止咳、清快慰神的功效。

幸免吃辛辣浓重食品：

辛辣食品会刺激呼吸说念，加剧咳嗽、咳痰；浓重食品会使呼吸说念分泌物增多、黏稠。

凝视休息：

身体在休息情状下能更好地收复。保证饱胀的睡觉，每晚尽量睡够7～8小时，故意于身体抗拒引起咳嗽、咳痰的疾病。睡觉时可妥贴垫高枕头，让头部和胸部稍高于脚部，这么有助于保抓呼吸顺畅，缩小咳嗽症状。

三、卫生防护

咳嗽或咳痰时，尽量用纸巾或手肘装潢口鼻。用纸巾装潢后，应立行将纸巾扔进有盖的垃圾桶，防备病原体传播。

在呼吸说念疾病高发期，尽量幸免前去东说念主员密集的局面。如果必须前去，尽量指导口罩，与有咳嗽、咳痰症状的东说念主保抓至少1～2米的距离，减少飞沫传播的风险。

勤洗手，用肥皂和流动水仔细洗手，洗手时辰不少于30秒，户外也不错使用免洗消毒洗手凝胶或洗手液。

四、正确的咳痰设施

先进行深而慢的吸气，使空气充分插足肺部，然后屏住呼吸3～5秒，再通过腹肌用劲收缩，快速地将气体呼出，同期咳嗽，这么不错使痰液更容易咳出。如果痰液较多且黏稠，可把柄肺部病变的位置调举座位，使病变部位处于高位，欺诈重力作用促使痰液引流。举例，肺手下叶有痰液累积时，不错剿袭俯卧位，头低脚高，然后从下至上轻轻拍打背部，匡助痰液排出。

五、领路检修

急性期时以休息为主，幸免剧烈领路。慢性期可妥贴加作念漫衍、太极拳、八段锦等。领路强度要以我方嗅觉惬心为宜，如感到呼吸不畅或咳嗽加剧应立时罢手。刚启动领路时，时辰不宜过长，频率也不要过高。不错从每周2～3次，每次20～30分钟启动，然后把柄身体的顺应情况逐渐延永劫辰和加多频率。

幸免在雾霾严重、空气稠浊指数高，或者清冷、干燥的天气进行户外领路，这些环境身分会刺激呼吸说念，加剧咳嗽、咳痰。天气欠安时可选择在室内进行领路，如使用室内健身器材或者进行通俗的瑜伽、伸展领路等。

六、药物休养

化痰药物：

如果痰液黏稠难以咳出，不错在医师的教导下使用化痰药物。如氨溴索，它能减少黏液腺分泌，从而裁减痰液黏度，使痰液易于咳出。

止咳药物：

关于干咳或者咳嗽严重影响生存和休息的情况，可使用止咳药物。但要凝视，如若痰多的湿性咳嗽，一般不冷漠过度使用止咳药，以免痰液无法排出，加剧病情。

作家单元：

北京市西城区疾病退避适度中心结防科主治医师 冯 畏

中日病院呼吸中心主任医师 陈文慧

此内容为医学科普，仅供参考不可当作会诊医疗依据

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